(Iubirea) Începe cu tine, cu Iubirea de Sine

ca să trăiești o iubire extraordinară

„O iubire remarcabilă nu vine de la doi oameni pe jumătate împliniți care se unesc pentru a crea o viață întreagă și completă. O iubire extraordinară e creată de doi oameni întregi care se unesc pentru a-și împărtăși iubirea și a-și îmbunătăți viața deja plină și frumoasă.” ~Pia Scade

Începe cu tine! … cu Iubirea de Sine, ca să trăiești o iubire extraordinară

Suntem condiționați să căutam iubirea, apropierea, afecțiunea de la prima respirație când, inconștient, bâjbâim după sânul mamei și până la ultima, când apucăm o mână dragă să ne însoțească în trecerea prin moarte.

Purtăm amintirea iubirii în propriul adn, însă suntem programați să nu ne mai amintim, și toată viața căutăm iubirea în locul greșit – în exterior – ignorând cu înverșunare orice amintire menită să ne poarte spre sursa iubirii.

Ce paradox, nu-i așa?

Să alergăm o viață întreagă după iubire, să cerșim iubirea de la ceilalți și să nu ne luăm timp să privim la sursa infinită de iubire dinlăuntrul nostru…

Sunt sigură că știi deja asta… ai mai citit, ai mai auzit, ai aflat cumva … poate chiar ai simțit sau ai avut diverse flash-uri și ti-ai reamintit ceva …

Unul dintre cei mai buni coachi ai lumii, Tony Robbins, spune:

„Calitatea vieții tale este dată de calitatea relațiilor tale” și în primul rând de relația ta cu tine însuți. Deci, începe cu tine!

A învăța să te iubești pe tine însuți este esențial pentru propria ta fericire, pentru armonia în relații și pentru modul în care interacționezi cu lumea. Și, conform legii atracției, ceea ce dăruiești în lume, primești înapoi de zece ori. Când te iubești pe tine însăți/însuți, vei răspândi în mod natural acea iubire în lume, îmbunătățind atât calitatea vieții tale cât și a celorlalți.

Când te iubești pe tine însuți, primești în schimb mai multă iubire. Când emani încredere și bucurie, vei atrage alți oameni cu aceeași poftă de a trăi. Acest lucru îmbunătățește calitatea relațiilor tale și implicit a vieții tale. Și totul începe cu tine … cu a te iubi pe tine însuți. 

Dar cum să-ți accesezi iubirea de sine? 

Și care sunt cele mai bune moduri de a te iubi pe tine ?

Îți reamintesc doar câteva idei:

FII BUN CU TINE ÎNSUȚI

Pare simplu, însă poate fi unul dintre cele mai greu de făcut acte de iubire de sine. Creștem într-o societate care ne spune mereu cum să arătăm, cum să trăim și chiar cum/ce să (ne) simțim. Dacă te întrebi cum să te iubești pe tine, primul pas este să-ți dai permisiunea de a fi om. Nu trebuie să fii o super-mamă, un model de fitness sau un miliardar pentru a fi demn de iubire.

SCHIMBĂ-ȚI DIALOGUL INTERIOR

„Credințele tale au atât puterea de a crea cât și puterea de a distruge” 

Felul în care vorbești cu tine însuți îți afectează starea de spirit și comportamentul, iar gândurile interioare negative devin o profeții care se împlinesc. Este important să păstezi gânduri/ emoții cât înalte ca vibratie și să nu te blochezi într-un ciclu de negativitate. Observă când ”cazi” într-o conversație interioară negativă și fă un efort conștient pentru a păstra în minte ceva pozitiv.

MEDITEAZĂ 

Meditația este o practică bună nu numai pentru a-ți regla respirația, ci și pentru a-ți schimba mentalitatea și felul în care percepi realitatea. Repetă zilnic afirmația „Sunt demn de iubire”, vocal sau doar în gând, având un zâmbet pe chip și o postură încrezătoare și vei putea observa cum tot mai multă iubire se manifestă în viața ta. Vizualizarea dorințelor/ intențiilor tale este o altă formă de meditație care îți poate reprograma creierul într-o stare de iubire de sine.

ÎNCONJOARĂ-TE DE OAMENI CARE TE SUSȚIN

Este adevărat că relația ta cea mai importantă este cu tine însuți, dar asta nu înseamnă să permiti negativitatea în viața ta. Înconjoară-te de oameni cărora le pasă de tine și susțin ce e mai bun din tine. Adoptă legile universale ale iubirii pentru a crea relații sănătoase, care să aducă pozitivitate în viața ta și renunță la orice relație în care nu există susținere și acceptare. Nu doar că te vei îndrăgosti de tine însuți, ci vei descoperi că toată viața ta se îmbunătățește.

NU TE PIERDE ÎN RELAȚIILE TALE

Așa cum știi deja, e important să ne iubim pe noi înșine înainte de a putea iubi cu adevărat pe altcineva. Când nu te iubești pe tine însuți, ai tendința să te pierzi pe tine în relații. Ai putea ajunge să-ți asumi calitățile pe care partenerul tău dorește să le ai, în loc să rămâi tu însuți, să te trezești în imposibilitatea de a stabili limite sau să devii foarte neîncrezător și să vrei mereu să fii în preajma partenerului tău. Asta ar putea funcționa la început, dar în cele din urmă vei ajunge să alungi partenerii sau să trăiești stări de frustrare și nefericire. A ști să te iubești pe tine în timp ce ești într-o relație înseamnă să poți identifica și să-ți comunici nevoile și să ai încrederea de a fi și singur din când în când. Asta va face relația ta mai frumoasă.

ADOPTĂ O MENTALITATE DE ABUNDENȚĂ

Când practici recunoștința și adopti o mentalitate de abundență în tot ceea ce faci, asta se va transforma în mod natural în a te iubi pe tine. Găsește binele în fiecare situație și încetează să rămîi prea mult într-o stare de negativitate. Dacă ai avut o întâlnire mai puțin frumoasă, s-ar putea să gândești: „Nu voi găsi niciodată iubirea”. Alungă acest gând amintindu-ți toată iubirea pe care o ai deja de la prieteni și familie și toate întâlnirile sau relațiile frumoase în care ai fost.

”IEȘI” DIN MINTE

Să-ți faci timp pentru a te relaxa, a te reîncărca și a te reconecta cu esența ființei tale, te poate ajuta să descoperi cum să te îndrăgostești de tine însuți. Dacă mintea ta este mereu în alertă, trăiești într-o stare intensă, nesustenabilă pe termen lung. Auto-reflecția te poate ajuta să înveți din greșelile tale. Însă cercetările despre relaxare arată clar că e important să-i oferi minții tale o pauză; Rezultatul? vei ajunge să te bucuri de o creativitate și o productivitate crescute și de o memorie mai clară.

AI GRIJĂ DE TINE

Grija față de sine și iubirea de sine nu sunt același lucru, însă merg mână în mână. Când te iubești pe tine însuți, te tratezi cu amabilitate, atât emoțional, cât și fizic. Cu siguranță nu ți-ai dori ca o persoană pe care o iubești să trăiască într-o stare de stres sau să-și refuze sieși lucrurile pe care le iubește… Atunci, de ce ți-ai permite ție acele lucruri? Stabilește-ți obiceiuri sănătoase prin care să te îngrijești pe tine, cum ar fi să mănânci sănătos și să faci mișcare, să-ți antrenezi mintea să gândească pozitiv, samd. 

Și unul dintre cele mai bune moduri de a te iubi pe tine este să-ți construiești viața pe care o iubești și să te înconjori de iubire. Învață cum să te iubești (chiar dacă ești) într-o relație, ca să poți crea parteneriate sănătoase și de lungă durată și rămâi conștient/ă că meriți iubirea și fericirea.

GĂSEȘTE-ȚI SCOPUL

Aflarea scopului tău în viață este modalitatea supremă de a învăța cum să te iubești pe tine însuți. Scopul ne oferă un motiv să ne trezim dimineața și ne face parte din ceva mai mare decât noi înșine. Ne îndeplinește mai mult decât cele 6 nevoi umane de bază, adaugă semnificație și creștere vieții noastre și ne ajută să aducem o contribuție pentru umanitate. 

Însă scopul nu ne bate la ușă. Pentru a-ți găsi scopul e nevoie să fii sincer cu tine însuți când răspunzi la câteva întrebări: 

Ce iubești cel mai mult în viața ta? 

Ce îți aduce bucurie? 

Ce ți-ar plăcea să faci dacă nu ai fi nevoit să câștigi bani pentru a trăi?

Odată ce descoperi sensul vieții, vei începe să vezi imaginea de ansamblu și vei înceta să critici sau să mai dai atenție lucrurilor mărunte.

DĂRUIEȘTE ÎNAPOI

Secretul vieții este dăruirea. A dărui este scopul suprem în viață și este, de asemenea, secretul pentru a te iubi pe tine însuți: atunci când ai un scop în viață, vei trăi cu încredere și vei înceta să cauți confirmări în exterior. Știi că ai o valoare intrinsecă, pentru că ai daruri de oferit lumii. Și când crezi cu adevărat că ești aici cu un motiv, să te iubești pe tine însuți vine de la sine. Găsește-ți scopul și aprinde un foc de iubire de sine în tine, iar ceilalți vor fi atrași de flăcări.

Sigur că există o mulțime de alte practici prin care poți să te reconectezi cu iubirea dinlăuntrul tău și te invit să-mi lași un comentariu cu felul în care tu te iubești pe tine.

Și dăcă deja rezonezi cu meditația sau ești curios să afli despre cum te poate susține această practică, îți las link-ul către o meditație pentru Iubirea de Sine.

Să-ți fie de folos!

Cu iubire,