Cum sa Te Iubesti pe Tine – 22 de Practici pentru a Te Iubi

Cum să te iubești pe tine însuți?

Și Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți?  

Acestea sunt doar 2 dintre întrebările pe care poate că ți le-ai adresat sau merită să o faci, dacă ești preocupat de iubirea de sine.

Să te iubești poate fi unul dintre cele mai dificile, dar, cu siguranță, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le vei face vreodată.

 

Din diverse motive, multora dintre noi ne este mai ușor să-i iubim pe alții decât să ne iubim pe noi înșine. Uneori suntem cu adevărat îngrozitor de răi cu noi înșine. Ne supunem unor critici interioare dure, unor relații nesănătoase, unor substanțe toxice și chiar automutilării. Știu cât de ușor este să te oprești asupra propriilor inadecvări percepute.

Dar, indiferent de motivele lipsei de iubire de sine, este timpul să începi să te îngrijești și să te tratezi cu iubirea pe care o meriți.

În loc să fie egoistă, așa cum mulți cred, această iubire de sine este un mod prin care le arați celorlalți cum să te iubească.

Am adunat 22 de practici pentru a te iubi pe tine însuți. Multe sunt simple și directe. Unele sunt mai dificile. Însă nu te simți stresat că trebuie să folosești toate aceste idei; pur și simplu alege și practică doar acele metode cu care simți că rezonezi.

Hai să vedem!

1. Cunoaște-te pe tine însuți. Este aproape imposibil sa te iubesti pe tine dacă nici măcar nu știi cine ești. Investește timp și descoperă care sunt credințele și valorile tale, ce e important pentru tine, ce apreciezi și ce îți place.
2. Spune „nu” când simți că asta ai nevoie. Limitele sunt o formă esențială de îngrijire și iubire de sine, deoarece îi anunță pe ceilalți că meriți și te aștepți la respect.
3. Nu te compara cu alții. Alții nu sunt mai buni sau mai răi, mai mult sau mai puțin decât tine; Sunt doar diferiți. Ai valoare exact așa cum ești și nu este nevoie de comparații pentru ca să te accepți și sa te iubesti pe tine.
4. Fii cu adevărat prezent. Viața noastră este plină de distrageri. Multe dintre lucruri sunt distractive și merită atenție, dar pot fi epuizante și ne pot împiedica să ne cunoaștem cu adevărat și să fim noi înșine.
5. Cunoaște-ți și folosește punctele tale forte. Cu toții avem daruri extraordinare, însă multe dintre ele trec neobservate. Când ești ocupat și distras este greu să accesezi aceste calități extraordinare. Concentrarea pe punctele tale forte îți va crește sentimentele de încredere și iubire pentru tine.
6. Oferă-ți un răsfăț. Un răsfăț este ceva special pe care alegi să ți-l dai. Spre deosebire de recompensă, nu trebuie câștigat. Fii bun cu tine însuți oferindu-ți ”ceva bun” doar ”pentru că meriți”.
7. Fii sincer cu tine. Asta poate fi mai greu decât pare. Unii dintre noi sunt atât de buni la a se auto-înșela, încât nici nu știu că o fac. Onestitatea este esențială în toate relațiile, iar relația ta cu tine e cea mai importantă. În mod clar, nu te poți iubi pe tine dacă minți, minimizezi sau cauți scuze. Adevărata iubire de sine înseamnă integritate și asumarea responsabilității.
8. Fii înțelegător pentru greșelile și imperfecțiunile tale. Ești dur cu tine? Probabil că ești mai dur cu tine decât cu oricine altcineva. Fă-ți o favoare și îmbrățișează-ți umanitatea. Greșelile sunt normale. Imperfecțiunile fac parte din ceea ce te face să fii tu.
9. Alege să te ierți pentru greșelile mai mari. Uneori păstrăm mult timp regrete pentru greșelile mai mari. Iertarea de sine este un proces absolut necesar și uneori îndelungat pe măsură ce conștientizezi și accepți că ai făcut cu adevărat tot ce ai putut la acel moment. Azi ai putea face mai bine, desigur. Însă este complet nedrept să-ți judeci sinele trecut cu cunoștințele pe care le ai acum. Amintește-ți: „când știm mai bine, ne descurcăm mai bine”.
10. Acceptă că unii oameni nu te vor plăcea. Așa este, unii oameni nu te plac și e perfect OK. Nu-ți pierde timpul încercând să faci pe plac oamenilor care sunt imposibil de mulțumit sau persoanelor care nu sunt atât de importante pentru tine. A fi tu însuți înseamnă că trebuie să renunți la a te face plăcut de ceilalți, cu orice preț și să-ți îmbrățișezi Sinele autentic.
11. Fă din distracție o rutină. Pune ”ceva” distractiv în agenda ta în fiecare săptămână. Nu neglija sau nu anula doar pentru că ai prea mult de lucru sau copilul tău are nevoie de ajutor la lecții. Așa cum avem nevoie de odihnă, la fel avem nevoie de distracție pentru a ne simți bine, așa că Nu ignora această nevoie importantă.

12. Practică recunoștința. Recunoștința este una dintre cele mai simple modalități de a te concentra asupra binelui din tine și din viața ta. Încearcă să identifici măcar 3 lucruri pentru care ești recunoscător atunci când te trezești în fiecare dimineață.
13. Notează-ți reușitele. Îmi place această activitate de iubire și apreciere de sine, deoarece creează o înregistrare a realizărilor tale (mari și mici) pe care le poți reciti oricând te simți ”căzut la pământ”. Completează lista și citește-o zilnic, pentru un beneficiu maxim.
14. Trăiește-ți sentimentele. Sentimentele noastre fac parte integrantă din ceea ce suntem. Nu poți fi o persoană autentică fără să recunoști și să simți toate sentimentele tale. Nu te feri de sentimentele incomode precum furia și tristețea. Dacă le refuzi, negi o parte din tine. Acceptă-le și permite-ți să le exprimi într-un mod sănătos și respectuos.
15. Ai grijă de corpul tău. O sănătate bună este cu adevărat de neprețuit. Oferă-ți darul de a te simți bine fizic – fă exerciții fizice în mod regulat, mănâncă sănătos, bea suficientă apă, dormi 7-8 ore în cât mai multe dintre nopți și elimină alcoolul sau alte droguri.
16. Urmează-ți un hobby. Hobby-urile pot fi distractive, relaxante, provocatoare, creative, atletice, sociale sau educaționale. Și diverse hobby-uri satisfac nevoi diferite pentru fiecare dintre noi. Găsește ceva care să-ți satisfacă nevoile și să-ți aducă bucurie.
17. Cere ce ți se cuvine. La fel ca stabilirea limitelor, a fi asertiv este un mod de a le arăta altora că opiniile și nevoile tale contează. A te iubi înseamnă să-ți cunoști valoarea și să o poți comunica altora.
18. Scrie-ți o scrisoare de dragoste. Știu că este o treabă grea, dar e cu adevărat o profundă formă de iubire să recunoști lucrurile care îți plac la tine.
19. Cere ajutor atunci când ai nevoie de el. O altă formă a iubirii de sine este recunoașterea momentului în care ai nevoie de ajutor. A cere ajutorul nu înseamnă că ești slab. Este uman să faci asta. Cu toții avem nevoie de ajutor uneori.
20. Vorbește cu amabilitate cu tine însuți. Vorbește-ți ca și cum ai vorbi cu cineva drag. Nu te auto-jigni, nu îți pune porecle sau nu te critica.
21. Înconjoară-te de oameni care te tratează cu bunătate și respect. Cu cine petreci timpul reflectă modul în care te iubești pe tine. Oamenii care se simt demni de iubire se înconjoară de oameni pozitivi. Uneori, să te iubești pe tine, poate însemna că trebuie să închei relațiile cu persoane abuzive sau nemiloase.
22. Alocă-ți un timp de pauză. Ești ocupat, ocupat, ocupat? STOP! Este timpul să încetinești ritmul și să-i permiți corpului și minții să se odihnească. Nu trebuie să faci totul. Prioritizează ceea ce contează cel mai mult și renunță la orice vinovăție atunci când alegi să spui nu. Odihna și îngrijirea de sine sunt forme de bază ale iubirii de sine.

Ești singura persoană cu care vei fi mereu; persoana care va fi acolo la bine și la greu; persoana care te cunoaște cel mai bine.

Relația ta cu tine este cea mai importantă și mai lungă relație pe care o vei avea vreodată.

Deci, petrece ceva timp învățând să te iubești mai mult pe tine și viața ta se va transforma radical. Îți las aici câteva resurse care te pot ajuta să faci acest proces mai rapid și mai ușor.